ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ СВЕТЛОГОРСК
Занятия подходят для начинающих и продолжающих!
Вторник
Хатха-йога 90 мин
19:00 - 20:30
Спасибо! Мы скоро с вами свяжемся!
Четверг
Хатха-йога 90 мин
10:00 - 11:30
Спасибо! Мы скоро с вами свяжемся!
Суббота
Хатха-йога 90 мин
10:00 - 11:30
Спасибо! Мы скоро с вами свяжемся!
Адрес: ул. Яблоневая, 3А
+7 (917) 50-900-12
Цены
Первое пробное занятие бесплатно!
Разовое
700 Р
4 занятия
2200 Р
8 занятий
3500 Р
Вопросы
Можно ли мне прийти на групповые занятия йогой, если я раньше никогда не занималась?
Конечно можете! Занятия подходят для новичков (тем, кто раньше не занимался никаким спортом) и для продолжающих.
Во-первых, на групповых занятиях мы практикуем упражнения начального уровня. Если я вижу, что группа справится, могу предложить асаны среднего уровня, но вам необязательно выполнять все, какие-то упражнения можете пропустить.
Во-вторых, упражнения - статичные, и каждый удерживает асану в меру своих возможностей (начинающие могут задержаться в асане на 5-10 секунд, продолжающие - 20-30 секунд).
Во-первых, на групповых занятиях мы практикуем упражнения начального уровня. Если я вижу, что группа справится, могу предложить асаны среднего уровня, но вам необязательно выполнять все, какие-то упражнения можете пропустить.
Во-вторых, упражнения - статичные, и каждый удерживает асану в меру своих возможностей (начинающие могут задержаться в асане на 5-10 секунд, продолжающие - 20-30 секунд).
Можно ли заниматься йогой, если у меня есть проблемы со здоровьем?
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то вам нужно обязательно заранее сказать об этом преподавателю, чтобы обсудить все нюансы.
В большинстве случаев йога будет благотворно влиять на ваше здоровье, но есть заболевания, при которых нужен персональный подход и подбор индивидуального комплекса упражнений. А в каких-то случаях лучше пока воздержаться от занятий (часто это период обострения определенных заболеваний).
В большинстве случаев йога будет благотворно влиять на ваше здоровье, но есть заболевания, при которых нужен персональный подход и подбор индивидуального комплекса упражнений. А в каких-то случаях лучше пока воздержаться от занятий (часто это период обострения определенных заболеваний).
Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой?
Все зависит от ваших целей и особенностей.
Силовые асаны развивают силу и выносливость, и для развития этих качеств достаточно их выполнять 2-3 раза в неделю (зависит от уровня сложности).
Упражнения на развитие гибкости и координации нужно выполнять как можно чаще (3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно).
Медитативные и дыхательные техники для развития психофизических возможностей (улучшения дыхательной системы, развития концентрации внимания и саморегуляции) необходимо практиковать каждый день.
Если вы занимаетесь йогатерапией и хотите решить какую-либо проблему со здоровьем, то чаще всего требуется выполнять определенные упражнения ежедневно или даже несколько раз в день (обычно упражнения занимают 5-10 мин, но требуют частого и регулярного выполнения).
Если вы хотите улучшить общее психофизическое самочувствие, то достаточно приходить 2-3 раза в неделю на групповые занятия, где я даю общеукрепляющий комплекс.
Силовые асаны развивают силу и выносливость, и для развития этих качеств достаточно их выполнять 2-3 раза в неделю (зависит от уровня сложности).
Упражнения на развитие гибкости и координации нужно выполнять как можно чаще (3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно).
Медитативные и дыхательные техники для развития психофизических возможностей (улучшения дыхательной системы, развития концентрации внимания и саморегуляции) необходимо практиковать каждый день.
Если вы занимаетесь йогатерапией и хотите решить какую-либо проблему со здоровьем, то чаще всего требуется выполнять определенные упражнения ежедневно или даже несколько раз в день (обычно упражнения занимают 5-10 мин, но требуют частого и регулярного выполнения).
Если вы хотите улучшить общее психофизическое самочувствие, то достаточно приходить 2-3 раза в неделю на групповые занятия, где я даю общеукрепляющий комплекс.
Можно ли прийти на занятия, если я совсем негибкая?
Цель йоги, по крайней мере моих занятий - это улучшение психофизического самочувствия, а не стать гимнасткой. На занятия как раз и приходят те, кто хочет развить физические качества (силу, гибкость, координацию, выносливость) и улучшить психофизическое здоровье. Если у вас полностью развита гибкость, вы очень сильная, выносливая и можете выполнять невероятные балансовые элементы, то, скорее всего, вам будет скучно на моих занятиях. Но если у вас есть недостаток гибкости, силы и других качеств, то вам как раз ко мне!
Какую пользу я могу получить от занятий йогой?
1. Хатха-йога улучшает физическое самочувствие.
Занятия по хатха-йоге улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ, продлевают молодость всего организма.
2. Йога развивает физические качества и улучшает внешность.
Выполнение различных асан развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, это влияет не только на состояние здоровья, функциональность тела и мозга в повседневной жизни, но и на внешность - тело становится стройным и подтянутым, как у балерин!
3. Йога улучшает психологическое самочувствие.
Известно, что в йоге мы работаем не только с телом, но и с сознанием, учимся слушать и слышать себя, быть в единстве с собой и миром, чувствовать момент здесь и сейчас, что позволяет более спокойно воспринимать те или иные жизненные события, чувствовать уверенность и проживать жизнь не спеша, в полной мере.
Занятия по хатха-йоге улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ, продлевают молодость всего организма.
2. Йога развивает физические качества и улучшает внешность.
Выполнение различных асан развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, это влияет не только на состояние здоровья, функциональность тела и мозга в повседневной жизни, но и на внешность - тело становится стройным и подтянутым, как у балерин!
3. Йога улучшает психологическое самочувствие.
Известно, что в йоге мы работаем не только с телом, но и с сознанием, учимся слушать и слышать себя, быть в единстве с собой и миром, чувствовать момент здесь и сейчас, что позволяет более спокойно воспринимать те или иные жизненные события, чувствовать уверенность и проживать жизнь не спеша, в полной мере.
Мне не хватает времени и мотивации заниматься йогой, что делать?
Если у вас не хватает времени или/и мотивации, чтобы заниматься йогой, то лучшее решение - это персональные занятия.
Во-первых, вы сможете подобрать подходящее время для занятий.
Во-вторых, вместе с преподавателем вам не нужно заставлять себя заниматься, так как с тренером занятия проходят легко, быстро, интересно и при этом очень эффективно!
Во-первых, вы сможете подобрать подходящее время для занятий.
Во-вторых, вместе с преподавателем вам не нужно заставлять себя заниматься, так как с тренером занятия проходят легко, быстро, интересно и при этом очень эффективно!
Всегда на связи
ТЕЛЕФОН:
АДРЕС:
г. Светлогорск, ул. Яблоневая, 3А
Задать вопрос
БЛАГОДАРЮ ЗА ВОПРОС! Я ОТВЕЧУ ВАМ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ!