Мои занятия по йоге - это физические и ментальные упражнения направленные на улучшение физического и психологического самочувствия.
Предлагаю индивидуальные занятия по хатха-йоге, в которые входят:
Динамические и статические упражнения (вьяямы и асаны),
Дыхательные техники (пранаяма, пранавьяяма),
Медитации (самьяма).
БЛАГОДАРЮ! ВСКОРЕ Я С ВАМИ СВЯЖУСЬ, ЧТОБЫ ДОГОВОРИТЬСЯ О ВСТРЕЧЕ!
Кому подойдут занятия
Занятия подходят как для начинающих, так и для продолжающих практикантов!
Для тех, кто хочет улучшить свое физическое самочувствие
Занятия по хатха-йоге улучшают состояние опорно-двигательного аппарата, нервной, гормональной и сердечно-сосудистой систем, нормализуют обмен веществ, продлевают молодость всего организма.
Для тех, кто хочет развить физические навыки и иметь подтянутую внешность
Выполнение различных асан развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, это влияет не только на состояние здоровья, функциональность тела и мозга в повседневной жизни, но и на внешность - тело становится стройным и подтянутым, как у балерин!
Для тех, кто хочет изменить своё психологическое самочувствие
Известно, что в йоге мы работаем не только с телом, но и с сознанием, учимся слушать и слышать себя, быть в единстве с собой и миром, чувствовать момент здесь и сейчас, что позволяет более спокойно воспринимать те или иные жизненные события, чувствовать уверенность и проживать жизнь не спеша, в полной мере.
Почему на йогу приходят именно ко мне
Большой опыт практики и преподавания йоги (изучаю йогу с 2007 года, преподаю с 2010 года);
Обучалась у ведущих российских и зарубежных преподавателей йоги, закончила множество курсов, имею высшее психологическое образование и диплом преподавателя физической культуры;
Применяю йогатерапевтические техники, произвожу объективную оценку психофизического состояния и создаю индивидуальный комплекс упражнений, учитывая ваши особенности;
На занятиях уделяю время не только работе с телом, но и с психикой, даю дыхательные и медитативные техники.
Подробнее о моем образовании
Йога:
Сертифицированный курс «Преподавателей по йоге» (300 часов) в Аштанга йога центре 2011 — 2012 гг.
Сертифицированный курс Артема Фролова и Михаила Баранова «Йога-терапия опорно-двигательного аппарата» (36 часов) 2012 г.
Сертифицированный курс по йоге и аюрведе у Bhagavan Sanmukha Anantha Natha в Shri Kali Ashram RYT 500 часов Yoga alliance 2018-2019 гг.
Защитила диплом «Преподаватель Адекватной Йоги» в Институте традиционных систем оздоровления (ИТСО) у Сергея Агапкина 2019-2020 гг.
Сертифицированное обучение в ИТСО у Сергея Манидичева «Техники для работы с тревогой и депрессией» 2020 г.
Изучила лекции В. Н. Селуянова по теме «Технология оздоровительной физической культуры».
Прошла обучение у М. А. Суботялова «Традиционные системы оздоровления. Аюрведическая медицина» 2016 г.
Заняла II-е место в V-ом чемпионате России по йога-спорту в дисциплине "Артистик-йога".
Психология и Коучинг:
Закончила с отличием Московский Государственный Гуманитарный Университет им. Шолохова 2008 — 2013 гг.
Специализация: Психологическое консультирование
Прошла курсы по повышению квалификации в ШПБ «Тренинг-менеджер» 2014 г.
Прошла обучение в Международном Эриксоновском Университете Коучинга 2021 г.
Закончила курс Елены Игнатьевой в школе коучинга ОЛИМП "Работа с Метафорическими Ассоциативными Картами в коучинге"
Как проходят занятия
Хатха-йогу я провожу индивидуально в г. Светлогорск, Калининград или онлайн (Zoom).
Нажмите на кнопку "записаться на индивидуальное занятие по йоге" я с вами свяжусь для того, чтобы договориться о дне и времени.
На первой тренировке мы с вами познакомимся и обсудим цели занятий. Я дам легкую последовательность асан, определю ваши возможности и особенности.
Далее, я создам индивидуальный план тренировок специально для вас, и на последующих занятиях будем заниматься в потоковом режиме, при необходимости останавливаясь для разбора асан и других упражнений.
Все занятия по йоге начинаются с разминки, далее мы плавно переходим к освоению статических асан, а в конце я даю дыхательные упражнения и релаксационные техники.
Цены
В зале
60 минут - 2700 ₽
90 минут - 3500 ₽
Онлайн
60 минут - 2000 ₽
90 минут - 2500 ₽
На дому
По договоренности
БЛАГОДАРЮ! ВСКОРЕ Я С ВАМИ СВЯЖУСЬ, ЧТОБЫ ДОГОВОРИТЬСЯ О ВСТРЕЧЕ!
ВИДЕОУРОКИ
22.02.21
Хатха-йога для энергии и стройности. Всего 15 мин в день!
Я наверное одна из немногих кто ходит заниматься к Алине очень давно. Алина, ты прекрасный преподаватель! Спасибо тебе огромное за здоровую привычку! Для меня йога стала спасением от многих проблем со здоровьем, начиная от бессонницы и заканчивая опорно-двигательным аппаратом. В качестве бонуса приобрела красивое и крепкое тело. Влюбилась в йогу навсегда и бесповоротно!
Елена
У меня были проблемы с суставами, болела спина, работа сидячая, спортом заставить заниматься себя не могла. Когда сильно припекло нашла студию Аскхалита, записалась на пробное занятие, и влюбилась… влюбилась в йогу, влюбилась в Алину (конечно как в преподавателя ). Очень многие мои проблемы со здоровьем решены. Знаю точно, с Алиной нельзя не полюбить йогу!
Ксения
Понравилось отношение и занятие! Была первый раз на йоге, до этого не занималась, преподавательница была очень внимательна. Само занятие было тяжелым, т.к. первое, но после него чувствовалась лёгкость, ушли боли в спине!
Ольга
Я всегда боялась йоги, но после первого занятия у Алины я поняла, что на эти занятия ходить можно. Алина прекрасный преподаватель, все доступно, понятно и четко. Я занималась вечером и спала потом как младенец. Занятия помогали избавиться от боли в спине и шее. Начинать надо у грамотных преподавателей. Поэтому от себя лично рекомендую Алину!
Галина
После тяжелого рабочего дня, вся на нервах прихожу на йогу к Алине. После занятия выхожу с чувством легкости, умиротворения, хорошим самочувствием, и все проблемы, плохие мысли как рукой сняло! Спасибо Вам!
